Bienvenue dans la suite de la série Nourrir pour Épanouir 💫

Dans la première partie, nous avons exploré comment la nourriture porte bien plus que des nutriments. Elle porte une énergie, une mémoire, une humeur, une émotion. Certains aliments soutiennent votre système. D’autres l’épuisent… sans même que vous vous en rendiez compte.

Mais comment savoir quand quelque chose ne fonctionne plus pour vous? Que se passe-t-il lorsque votre corps ne s’épanouit plus, mais se contente de survivre?

Cette deuxième partie vous invite à écouter les signaux que votre corps vous envoie, même lorsqu’ils sont subtils. Parfois, l’inconfort est le premier murmure d’une sagesse qui tente de vous atteindre. Et cette sagesse? C’est toujours une invitation à vous réaligner et à vous reconnecter.

Explorons ce que votre corps essaie peut-être de vous dire et comment vous pouvez apprendre à l’écouter véritablement.

✨ Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour comprendre que quelque chose ne va pas

Beaucoup de personnes attendent d’être totalement à bout pour enclencher un changement. Mais une faible énergie, des ballonnements constants ou un état émotionnel à plat ne devraient jamais devenir votre normalité. Ce ne sont pas de simples désagréments. Ce sont des messagers.

Votre corps est d’une intelligence incroyable. Il n’a pas besoin de crier. Il commence souvent par de petits signes:

🌿 Une fatigue persistante malgré le sommeil

🍭 Une envie incontrôlable de sucre, de caféine ou d’aliments salés

🌥   Des sautes d’humeur ou une brume émotionnelle

🌾 Des ballonnements, des troubles digestifs, des problèmes de peau

Chacun de ces signes peut indiquer un désalignement - physique ou énergétique. Vous n’avez pas besoin d’attendre l’épuisement ou un diagnostic pour commencer à écouter.

🌿 Le corps se souvient de ce que l’esprit cache

Parfois, le corps stocke ce que l’esprit ne veut pas traiter. Les émotions non ressenties, le stress refoulé, les conditionnements anciens peuvent influencer nos habitudes alimentaires ou nos réactions à certains aliments.

Si l’on vous a appris à toujours finir votre assiette, votre corps peut ressentir une forme d’anxiété face au gaspillage. Si la nourriture a été utilisée comme récompense ou réconfort, manger émotionnellement peut sembler être votre seul refuge.

Il ne s’agit pas ici de blâmer. Il s’agit de prendre conscience des histoires qui façonnent notre rapport à l’alimentation.

🍃 Qu’est-ce qui vous réconforte ou vous dérange lorsqu’il s’agit de cuisiner, de manger et de digérer?

🥀 Quels aliments vous laissent dans un tourment émotionnel, une lourdeur physique ou une brume mentale?

🔄 Observez vos habitudes alimentaires – de votre enfance à aujourd’hui: Qu’est-ce qui vous faisait vous sentir en sécurité autrefois? Est-ce encore le cas aujourd’hui?

La prise de conscience ouvre un espace de compréhension, qui à son tour ouvre la voie à de nouvelles possibilités pour aller mieux.

🤯 La peur du changement est réelle mais ignorer les signes a aussi un prix

Soyons honnêtes. Le changement est inconfortable. L’idée de réduire ou d’éliminer des aliments familiers peut être déstabilisante.

Mais si je vous disais que chaque jour où vous ignorez ce que votre corps vous murmure, vous retardez la clarté et la légèreté qui vous sont accessibles?

Vous n’avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Mais vous pouvez choisir de regarder - de questionner - d’observer sans vous juger.

🌟 Et si ces ballonnements n’étaient pas juste “normaux”?

⏰ Et si le coup de barre de 15h pouvait être évité en mangeant autre chose?

💡 Et si votre fatigue n’était pas liée à l’âge ou au stress… mais à une réaction de votre corps?

Le courage ne réside pas dans le fait de tout faire parfaitement, mais dans la curiosité d’explorer ce qui est possible autrement.

🌺 La douleur n’est pas une identité - arrêtons de normaliser l’inconfort

Dans un monde qui valorise la résilience et le fait d’être toujours actif, il est facile de minimiser les signaux du corps.

On se dit :

“C’est juste le stress”
“Tout le monde est fatigué”
“Les ballonnements, c’est normal”
“Je suis peut-être juste trop sensible”

Mais la douleur n’est pas une identité. L’inconfort n’est pas votre destinée.

💫 La douleur est un signal

🚪 L’inconfort est une porte

🛑 Et les symptômes chroniques ne sont pas censés devenir votre quotidien

Nous nous sommes tellement bien adaptés que nous avons oublié ce que c’est que de se sentir vraiment vivant. On minimise. On serre les dents. On spiritualise des symptômes au lieu de les écouter.

Il fut un temps où j’entendais sans cesse la même chose de la part des médecins et des praticiens : «C’est le stress. Ce sont les émotions.» Et c’était vrai… mais pas totalement. Les émotions étaient en partie liées au fait que j’allais mal physiquement. Et plus je me sentais mal, plus mon corps entrait en mode stress, mentalement et physiquement.

À force d’être épuisée de ne pas avoir de réponses, j’ai peu à peu cessé d’écouter les murmures profonds de mon corps. J’ai commencé à normaliser la douleur, les ballonnements, la fatigue, le brouillard mental. Jusqu’au jour où… mon corps a littéralement explosé. Tout s’est déréglé d’un coup. Et j’ai eu peur que ce soit vraiment grave.

Mais au fond, j’ai toujours su que le stress et les émotions n’étaient que la cerise sur le gâteau. Le vrai problème, c’était les ingrédients du gâteau. Qu’est-ce qui me rendait malade presque chaque semaine?

Oui, le stress et les émotions ont un impact. Mais parfois, ce que l’on appelle “émotionnel” est en réalité une réaction physique à quelque chose que l’on a négligé. Parfois, derrière le stress, il y a une intolérance. Un déséquilibre caché. Une carence. Un signal à décoder.

🌈 Que faire lorsque votre corps vous parle

Voici quelques pistes concrètes:

🔍 Tenez un journal: notez ce que vous mangez, ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement, et quand les symptômes apparaissent

🧘‍♀️ Avant de dire “c’est juste le stress”, demandez-vous: “Qu’est-ce qui pourrait aussi contribuer à cela?”

🌱 Observez les schémas: certains aliments ou environnements déclenchent-ils un inconfort?

💬 Parlez à un(e) médecin, naturopathe, nutritionniste ou coach certifié(e) - laissez-vous soutenir. Demander de l’aide n’est pas une faiblesse. C’est de la sagesse.

🫶 Rappelez-vous: ce n’est pas “dans votre tête” et vous n’avez pas à tout comprendre seul(e).

🌟 Invitation finale : Restez curieux(se), restez bienveillant(e)

Chaque signal envoyé par votre corps est une invitation sacrée à vous réaligner. Vous n’avez pas à avoir peur de vos symptômes. Vous pouvez les accueillir avec honnêteté, amour et curiosité.

Vous n’êtes pas cassé(e). Votre corps n’est pas votre ennemi.

Il est votre allié. Votre guide. Et votre messager de vérité.

La prochaine fois que vous vous sentirez “bizarre”, au lieu de minimiser, demandez-vous: “Et si c’était mon corps qui me montrait le chemin pour me reconnecter à moi?”

🌟Cette série est partagée dans une perspective de coaching en énergie authentique, pouvoir personnel et épanouissement. Elle vise à vous inspirer à réfléchir et à vous reconnecter à la sagesse de votre corps. Elle ne remplace en aucun cas un avis nutritionnel ou médical professionnel.🌟