There’s a kind of tiredness that runs deeper than sleep. You might be eating “well,” staying hydrated, even taking supplements, but your energy still doesn’t feel quite right. You move through the day with a dullness or fog, a sense that something’s off. You're functioning but not fully flourishing.
⭐I know this feeling very well because I’ve lived it.⭐
A few years ago, I shifted to what I believed was a healthier lifestyle: fresh smoothies, plenty of fruits and nuts, and plant-based alternatives instead of dairy. I was doing everything “right.”
And yet, almost a year in, I felt worse than ever. Chronic acid reflux, stomach pain, and a constant sense of inflammation - with no obvious explanation. Emotionally, it was exhausting.
Eventually, I received a clear diagnosis: multiple food intolerances. The foods I was relying on daily, including several that I loved and believed were nourishing me, were actually triggering an internal storm.
Strangely, the diagnosis felt like relief. After decades of unexplained discomfort and pain, I finally had clarity. It wasn’t just stress. It wasn’t “all in my head”. And with that clarity came a deep release of confusion, guilt, years of carrying pain.
From that moment on, I chose to listen to my body fully and that choice gave me my life back.
That’s why this Nourish to Flourish Series is so personal. I’m still on the journey - rebuilding my relationship with food, learning to listen, and honouring what truly supports me. Some days are complicated, but they’re never hard. Because I’m aligned. And because now, I understand.
✨ Everything You Eat Carries Energy and So Do You
Every bite you take influences your system far beyond the physical. There’s a vibrational quality to food, a subtle frequency that interacts with your own energy.
But here’s the key: there’s no universal “good” or “bad” because your body is unique. And what energises one person may completely throw someone else out of balance.
This is why, in addition to general healthy eating guidelines, I invite you to tune into how food feels – physically, emotionally, and energetically.
🍋 Clarity or Congestion? Your Body Always Knows
Next time you eat, try this:
These questions offer insight into how certain foods are working with or against your body’s natural flow. No judgement. No fixing. Just awareness.
Sometimes it’s subtle, but over time, you’ll begin to recognise the difference between true nourishment and something that simply fills space.
When you start honouring your body’s responses rather than overriding them, everything begins to shift. This is where reconnection begins.
🌿 “Healthy” Isn’t Always Aligned
One of the biggest sources of confusion is around foods that are said to be “healthy” but leave you feeling off.
You might be eating something organic, gluten-free, dairy-free, ticking all the boxes, and still feel bloated, heavy, or exhausted. That’s not failure. That’s feedback.
Sometimes it’s a sensitivity or intolerance. Sometimes it’s timing or quantity. Sometimes it’s the emotional energy you're holding while eating.
Whatever the reason, when your body says no, it’s not betraying you. It’s guiding you.
🌸 A Gentle Approach: Not Rules, But Awareness
This isn’t about following another list of “good” and “bad” foods. It’s about returning to presence and building a more conscious, intuitive relationship with what nourishes you. Here are a few gentle invitations to explore:
This is not about perfection. It’s about connection. When you slow down and listen, food becomes more than nourishment. It becomes a relationship, ritual, and return to self.
💛 A Final Word
As an Authentic Energy and Empowerment coach, I see food as one of the foundations of well-being. Not the only one, but one that often speaks when everything else goes quiet.
And when food becomes aligned with your body’s wisdom, your energy shifts. You stop chasing clarity and start returning to it. You feel lighter in your mind, calmer in your emotions, and more rooted in your own rhythm.
In the next part of the series, we’ll explore how to listen more deeply to your body’s cues. We will talk about the fears that arise when we listen more to our body. Because our body isn’t random. It’s wise. And when we truly begin to listen, wellness is optimised.
🌟This article is shared from the perspective of authentic energy and empowerment coaching. It is meant to inspire reflection and reconnection with your body’s wisdom, not to replace professional nutritional or medical advice.🌟
Il existe une forme de fatigue plus profonde que le simple besoin de sommeil. Vous mangez peut-être «sainement», vous vous hydratez, vous prenez même des suppléments… et pourtant, votre énergie ne semble pas vraiment au rendez-vous. Vous traversez vos journées avec une certaine lourdeur, un flou, comme si quelque chose clochait. Vous fonctionnez, mais vous ne vous épanouissez pas pleinement.
⭐Je connais bien cette sensation, car je l’ai vécue.⭐
Il y a quelques années, j’ai adopté ce que je pensais être un mode de vie plus sain : smoothies frais chaque matin, beaucoup de fruits et de noix, et des alternatives végétales à la place des produits laitiers. Je faisais tout «comme il faut».
Et pourtant, presque un an plus tard, je me sentais plus mal que jamais. Reflux acides chroniques, douleurs abdominales, sensation constante d’inflammation – sans explication apparente. Sur le plan émotionnel, c’était épuisant.
J’ai fini par recevoir un diagnostic clair: intolérances alimentaires multiples. Les aliments sur lesquels je comptais chaque jour, y compris certains que j’aimais profondément et que je croyais bons pour moi, déclenchaient en réalité une véritable tempête intérieure.
Étrangement, ce diagnostic a été un soulagement. Après des décennies d’inconfort inexpliqué et de douleurs, j’ai enfin trouvé de la clarté. Ce n’était pas juste du stress. Ce n’était pas «dans ma tête». Et avec cette clarté est venue une libération profonde: de la confusion, culpabilité, et d’années entières de douleur accumulée.
À partir de ce moment, j’ai choisi d’écouter pleinement mon corps – et ce choix m’a rendu ma vie.
C’est pour cela que cette Série Nourrir pour S’épanouir est si personnelle. Je suis encore sur ce chemin : reconstruire ma relation avec la nourriture, réapprendre à écouter, et honorer ce qui me soutient réellement. Certains jours sont complexes, mais jamais lourds. Car je suis alignée. Et parce que maintenant, je comprends.
✨ Chaque aliment porte une énergie – tout comme vous
Chaque bouchée influence votre système bien au-delà de l’aspect physique. Il existe une vibration subtile dans les aliments, une fréquence qui entre en résonance avec la vôtre.
Mais voici l’essentiel: il n’existe pas de «bon» ou de «mauvais» universel car votre corps est unique. Ce qui dynamise une personne peut complètement déséquilibrer une autre.
C’est pourquoi, en plus des recommandations générales pour une alimentation saine, je vous invite aussi à vous connecter à la manière dont un aliment vous fait sentir – physiquement, émotionnellement, et énergétiquement.
🍋 Clarté ou congestion ? Votre corps sait toujours
La prochaine fois que vous mangez, essayez ceci:
Ces questions offrent un éclairage précieux sur la façon dont certains aliments interagissent avec votre flux naturel. Pas de jugement. Pas de correction. Juste de la conscience.
Parfois, c’est subtil, mais avec le temps, vous commencerez à reconnaître la différence entre un repas nourrissant… et quelque chose qui ne fait que combler un vide.
Lorsque vous commencez à honorer les réponses de votre corps au lieu de les ignorer, tout commence à se transformer. C’est là que la reconnexion commence.
🌿 “Sain” n’est pas toujours synonyme d’aligné
L’une des plus grandes sources de confusion concerne les aliments considérés comme «sains», mais qui vous laissent malgré tout une sensation de malaise.
Vous mangez peut-être bio, sans gluten, sans produits laitiers, tout est «dans les règles», et pourtant vous vous sentez gonflé(e), lourd(e) ou épuisé(e). Ce n’est pas un échec. C’est un message.
Parfois, il s’agit d’une intolérance. D’autres fois, c’est une question de timing ou de quantité. Parfois, c’est simplement l’énergie émotionnelle que vous portez en mangeant.
Quelle qu’en soit la raison, lorsque votre corps dit non, il ne vous trahit pas. Il vous guide.
🌸 Une approche douce : pas des règles, mais de la présence
Il ne s’agit pas ici d’une nouvelle liste d’aliments «bons» ou «mauvais». Il s’agit de revenir à la présence, et de bâtir une relation plus consciente et intuitive avec ce qui vous nourrit. Voici quelques invitations douces à explorer :
Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question de connexion. Quand vous ralentissez et écoutez, la nourriture devient plus qu’un carburant. Elle devient une relation, un rituel, et un retour à soi.
💛 En guise de mot de la fin
En tant que Coach en Energie Authentique, Pouvoir Personnel et Epanouissement, je considère que la nourriture fait partie des fondations du bien-être. Ce n’est pas la seule, mais c’est souvent celle qui parle quand tout le reste se tait.
Et lorsque ce que vous mangez est aligné avec la sagesse de votre corps, votre énergie change. Vous ne courez plus après la clarté… vous y revenez. Vous vous sentez plus léger(ère) dans votre esprit, plus apaisé(e) dans vos émotions, et plus enraciné(e) dans votre propre rythme.
Dans la prochaine partie de la série, nous explorerons comment écouter plus profondément les signaux de votre corps. Nous parlerons des peurs qui surgissent quand nous écoutons davantage notre corps. Car notre corps n’est pas aléatoire. Il est sage. Et lorsque nous commençons vraiment à l’écouter, le bien-être s’optimise.
🌟 Cet article est partagé dans une intention de coaching en énergie authentique et en empowerment. Il vise à inspirer une réflexion et une reconnexion avec la sagesse de votre corps, sans se substituer à un avis médical ou nutritionnel professionnel. 🌟
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